Bruna Cramer, a influenciadora fitness que hoje inspira milhares de pessoas, tem uma história única e cheia de reviravoltas. Mais conhecida por ser a responsável pela gestão das redes sociais de Ronaldinho Gaúcho, ela é também uma mulher que conquistou sua própria jornada de transformação. Casada com Roberto Assis, irmão e empresário do craque, Bruna se tornou, ao longo dos últimos 12 anos, uma peça fundamental não apenas no sucesso digital de Ronaldinho, mas também na sua própria transformação pessoal.
Tudo começou há alguns anos, quando Bruna, ao se olhar no espelho, decidiu que era hora de mudar. Ela sempre foi magra, mas a gravidez mudou sua relação com o corpo. O ganho de peso foi progressivo, e ela se viu em um ciclo que parecia impossível de quebrar. Com 100 quilos, ela estava no fundo do poço da autoestima, como mesma afirma. Nada do que tentava parecia funcionar, e a insatisfação era evidente. “Eu engordei muito durante a gravidez, estava me sentindo desconectada de mim mesma”, conta Bruna, lembrando que fez uma lipoaspiração que, embora tenha dado resultado imediato, não trouxe a verdadeira transformação. O problema não estava apenas em seu corpo, mas em sua mente, e isso ela começou a perceber de forma dolorosa.
Foi aí que a sua história de superação começou. Bruna começou a enxergar que, mais do que mudar a aparência, precisava mudar a forma como se via e se relacionava com o próprio corpo. Ela não só passou a adotar hábitos mais saudáveis, mas também abraçou um estilo de vida fitness que, até então, estava distante de sua realidade. Ao lado de Ronaldinho, que sempre manteve uma rotina de cuidados com o corpo, Bruna se sentiu incentivada a dar o primeiro passo. O processo de emagrecimento não foi fácil, mas ela não desistiu. Ao longo de três anos, Bruna conseguiu eliminar 23 quilos dos 100 que tinha, e essa conquista se tornou uma verdadeira fonte de inspiração para as quase 180 mil pessoas que a acompanham no Instagram.
Mas o que diferencia Bruna de muitas outras pessoas em sua jornada de emagrecimento é a forma como ela compartilha sua história. No Instagram, Bruna é conhecida por sua sinceridade, pelos momentos que compartilha na academia, pelas dicas de alimentação e pela forma como sempre se mostra autêntica. Seus seguidores a creditam como uma fonte de inspiração, não apenas por seus resultados, mas pela maneira com que ela mostra as dificuldades que enfrentou e, principalmente, como superou cada obstáculo. “Estava no fundo do poço da minha autoestima”, ela lembra, e suas palavras ecoam entre as mulheres que a seguem. Elas encontram nela não apenas uma musa fitness, mas alguém com quem podem se identificar, alguém que enfrentou os mesmos dilemas e encontrou forças para seguir em frente.
O processo de mudança não foi rápido, nem fácil. Bruna revela que, ao decidir se organizar, precisou primeiro mudar a forma como via a si mesma. “Um dia, me olhei no espelho e pensei: ‘Não dá mais, preciso me organizar’. Percebi que minha rotina, alimentação, tudo estava fora de controle. Foi aí que decidi buscar ajuda. Primeiro com desenvolvimento pessoal e depois desse start tudo começar a mudar”, conta. A mudança foi gradual, e ela começou a dar passos pequenos, mas firmes, na direção da saúde e bem-estar.
Mas Bruna também sabe que não existe milagre. Ela abandonou dietas mirabolantes e se dedicou a um estilo de vida saudável, baseado em alimentação de verdade e exercícios físicos consistentes. “Aceitei que não existe milagre. Adotei uma dieta simples, baseada em comida de verdade, sem invenções, e comecei a me exercitar de forma consistente. Transformei isso em um compromisso inegociável. Também aprendi a viver com equilíbrio, sem radicalismos: me permito comer algo que gosto, mas com consciência”, diz ela. O segredo de Bruna, portanto, não está em dietas restritivas ou promessas de emagrecimento rápido, mas no equilíbrio, na constância e, acima de tudo, na valorização do processo, em vez de focar apenas no resultado final.
Hoje, com 66 quilos, Bruna Cramer não só transformou seu corpo, mas também sua mentalidade. Ela compartilha suas vitórias e desafios com seus seguidores, incentivando-os a não desistir diante das dificuldades. E, em vez de impor padrões irreais de perfeição, ela prega a importância de aprender a respeitar o próprio corpo, de compreender os limites e de encontrar um equilíbrio entre saúde, bem-estar e prazer.
Além disso, Bruna agora se dedica a ajudar outras mulheres a encontrarem suas melhores versões. Em um evento fitness realizado em sua mansão em Porto Alegre, ela promoveu saúde e autoestima, incentivando outras mulheres a se tornarem mais confiantes e felizes. Para ela, a verdadeira realização não está apenas em emagrecer ou alcançar um corpo perfeito, mas em influenciar positivamente a vida das pessoas que a seguem.
Bruna também usa sua plataforma para desmistificar o medo de dietas, especialmente durante as festas de fim de ano. “Gestão da ansiedade, autoconhecimento para saber o que te motiva e planejamento são fundamentais. Aproveite as festas, mas sem exageros. Dá para curtir sem perder o foco, sabe? Coma o que gosta, mas sem excessos. E, se sair da linha em um dia, volta à rotina no seguinte, sem culpa. O que importa é a constância, e não deixar momentos especiais atrapalharem o seu progresso. Não é uma ceia que engorda. O que engorda são os outros 363 dias que não têm ceia”, ensina ela.
Essas palavras de Bruna Cramer são um verdadeiro guia para quem quer mudar seus hábitos e alcançar uma vida mais saudável. Mais do que os quilos perdidos, Bruna se tornou um símbolo de determinação, resiliência e, acima de tudo, de autenticidade. Ela ensina a seus seguidores que a mudança começa de dentro para fora, e que o segredo está em construir uma relação mais saudável com o próprio corpo e com as escolhas diárias. O seu exemplo é, sem dúvida, uma inspiração para todos aqueles que buscam transformar suas vidas, com equilíbrio, foco e, claro, muita persistência.
Com informações Extra
