Você é mais uma pessoa que se sente perdida no universo da musculação, sem saber por onde começar ou até mesmo se perguntando se isso realmente é pra você? Olha, eu te entendo perfeitamente. Não é todo mundo que se sente à vontade levantando pesos, ouvindo o som de ferros batendo ou até lidando com aquele tipo de gente que parece viver para se olhar no espelho da academia. Mas calma aí, antes de desistir de vez, que tal explorar outras possibilidades? Afinal, o importante é se movimentar e encontrar algo que faça você se sentir bem. E, surpresa: talvez a dança seja a resposta que você nem sabia que precisava.
Sim, estou falando da dança. Antes que você torça o nariz e diga que não leva jeito, deixa eu te contar uma coisa: a dança não só te faz mexer o corpo como também dá um verdadeiro “up” na sua saúde. E nem sou eu quem está dizendo isso; quem garante é a Dra. Cristiane Passos, otorrinolaringologista do Hospital Paulista. Segundo ela, dançar regularmente ajuda a prevenir e tratar crises respiratórias como rinite, sinusite, asma e bronquite. E sabe por quê? Porque a dança melhora fatores cruciais para o funcionamento do nosso sistema respiratório, como o controle de peso, a qualidade do sono e a força dos músculos envolvidos na respiração. Tá vendo? É muito mais que só mexer o esqueleto.
Imagina só: enquanto você se diverte com passos que variam de um simples balancinho a uma coreografia digna de competição, o seu corpo trabalha para fortalecer os músculos e aumentar sua resistência física. Inclusive, isso ajuda na diminuição progressiva das alergias respiratórias. Não é incrível? A cada movimento, você não só está cuidando do seu bem-estar, mas também dando um chega pra lá naqueles desconfortos chatos que insistem em aparecer.
Agora, vamos combinar uma coisa? Todo mundo sabe que a prática de atividade física é fundamental para manter a saúde em dia. Mas, convenhamos, escolher algo que realmente combine com você é outra história. Não adianta insistir naquilo que te deixa entediado ou parece mais um castigo do que um prazer. É exatamente por isso que a dança entra como uma opção tão especial. Como bem observou o Dr. Braz Nicodemo, do Hospital Paulista, ela é a mais perfeita expressão da palavra saúde. É o corpo e a mente em sincronia, trabalhando juntos para trazer energia e disposição ao seu dia a dia.
Falando nisso, você sabia que apenas 11% dos paulistanos fazem exercícios físicos regularmente? E olha só, os homens estão mais para o time dos resistentes, com só 8,16% deles praticando atividade física com frequência. Já as mulheres dão um show, com 13% aderindo à rotina de exercícios. Ainda assim, esses números mostram que tem muita gente precisando dar aquele passo inicial para se movimentar. E, acredite, quanto antes você começar, melhor. É um investimento que você faz hoje para colher os frutos amanhã.
E tem mais: estudos da Harvard Medical School revelam que o exercício físico regular pode melhorar em até 30% a capacidade de concentração e memória em adultos e idosos. Dá para acreditar? Além de cuidar do corpo, você também está dando um upgrade no cérebro. É como unir o útil ao agradável, com bônus de sobra para a sua qualidade de vida. O gerente técnico da Companhia Athletica, Cacá Ferreira, diz que o mais importante é cada pessoa encontrar no esporte uma forma de viabilizar o bem-estar do corpo e da mente. E eu não poderia concordar mais.
Agora, vamos lá, pare e pense por um segundo. Quantas vezes você já tentou começar algo e desistiu na metade do caminho? Academia, corrida, yoga… não importa o que tenha sido, aposto que em algum momento você sentiu que não era para você. A boa notícia é que você não precisa seguir o que todo mundo está fazendo. Você pode – e deve – encontrar o que realmente te faz feliz. E se a dança ainda não estava no seu radar, talvez seja hora de dar uma chance. Quem sabe você descobre uma paixão nova, faz amigos, e ainda de quebra dá um show nos eventos familiares com aqueles passinhos ensaiados?
E nem precisa se preocupar em ser perfeito. A beleza da dança está justamente na liberdade. Não existe um jeito certo ou errado de dançar; existe o seu jeito. Pode ser uma salsa animada, um forró cheio de energia ou até um simples balancinho ao som da sua música favorita. O importante é deixar o corpo se mover, se permitir sentir o ritmo e aproveitar o momento. Porque, no final das contas, a vida é sobre isso: se divertir, se cuidar e, principalmente, se amar.
Então, se você ainda está hesitando, eu te desafio: coloque uma música, deixe a vergonha de lado e comece. Não precisa ser nada elaborado. Apenas mova os pés, balance os braços, sinta a música invadindo cada pedacinho do seu corpo. E se, por acaso, você se pegar sorrindo no meio disso tudo, parabéns! Você encontrou uma forma de ser feliz enquanto cuida da sua saúde.
E antes que você venha com a desculpa de que não tem tempo, deixa eu te contar um segredo: dançar não precisa ser algo super planejado. Dá para fazer em casa, no trabalho, no parque ou até enquanto espera aquele arroz ficar pronto. Qualquer momento é um bom momento para se movimentar. E, se precisar de uma motivação extra, existem mil e um vídeos e tutoriais online para te ajudar. É só escolher o estilo que mais combina com você e soltar o corpo.
Agora, vamos ser sinceros: você vai mesmo continuar parado enquanto seu corpo pede por movimento? Vai deixar essa oportunidade passar, sabendo de todos os benefícios que a dança pode trazer para a sua vida? Não deixe para amanhã o que você pode começar hoje. Dê o primeiro passo – literalmente – e veja como sua vida pode se transformar. Eu garanto que você não vai se arrepender. E quem sabe, daqui a um tempo, você não vira aquela pessoa que inspira os outros a começarem também?
Lembre-se, o importante não é ser perfeito, mas sim persistente. Porque cada movimento conta, cada música é uma nova chance de se reinventar. Então, bora dançar?
Com informações Terra
